肾脏是我们泌尿系统中最重要的脏器，因为没有痛觉神经，它生病时不会叫苦也不会喊痛，所以也被称为“沉默的器官”。一旦它功能丧失，将不可逆转，患者终身带病甚至死亡。因此，平日里我们要对自己的肾脏好一点，少做那些容易伤肾的事，这样肾脏才会更好的陪伴我们，保护我们！

一、我们的肾脏最怕什么呢?

1、大鱼大肉，食用过多的高蛋白质食物；摄入过多高嘌呤食物，产生过多尿酸让肾脏超负荷工作；

2、经常憋尿，饮水不足；

3、饮食过咸；

4、过劳，压力大；

5、长时间或过量使用药物；

6、不良的生活习惯，长期饮酒、咖啡、冷饮，熬夜等；

二、这几类人群要注意什么？

  糖尿病患者、高血压患者、高尿酸血症、60岁以上的老年人、体重超标者这四类人群应定期进行尿常规检查，特别是如果出现身体浮肿、排尿习惯改变、尿液性状改变，应及时进行尿常规检查，早期筛查肾病。值得注意的是，一些老年人患有多种慢性病，需要同时服用护胃药物、降脂药物和抗血小板药物，这类患者属于高危人群，容易发生急性肾病。因此这类人群服用这些药物应在医师指导下谨慎进行，还应定期监测肾功能。

三、8项黄金法则是什么？

1、保持健康、合理运动；

2、控制血糖；

3、监测血压；

4、健康饮食,保持体重；

5、保持充足的水分摄入；

6、戒烟限酒；

7、不随意服用非处方药物；

8、如果您有一个或多个高危因素，请定期检查自己的尿常规和肾功能。